Aún quedan sitios disponibles para las clases de Manaña Domingo (14 Septiembe) 

LLega el final de la semana intensiva y el comienzo oficial del nuevo curso, es una buena ocasion para que pruebes el Ashtanga Yoga o si practicas este estilo para que vengas a conocer la Shala y compartas con nosotros una clase dirigida y un rato de conversación.

HORARIOS

9:00 am, principiantes, haremos pranayama antes de la práctica y haremos una clase dirigida (media primera serie , hasta purvottanasana y alumnos mas avanzados continuarán por si solos)

10:30 am , Practicantes habituales. Clase dirigida primera serie , pranayama final y debate o profundizacion sobre algun tema o Asana concreto.

PRECIOS.

Alumnos de la Shala gratis.

Resto 15€

Intensiva Ashtanga yoga

intensiva de final del curso 13/14 y comienzo del 14/15 (principiantes Bienvenidos)
6:00 am 1er grupo , 8:00 am (principiantes ) segundo grupo , 10:00 tercer grupo

Prueba el Ashtanga yoga estilo Mysore , tal y como se debe practicar según la tradición de Sri K.. Pattabhi Jois .
Ven a compartir con nosotros una semana de clase diarias antes del amanecer , una clase dirigida el domingo y rueda de preguntas después de la última práctica (domingo 14 a las 10:00).
Empezaremos el dia 8 de Septiembre (Festivo en Asturias) y lo haremos con una clase especial en la que explicaremos los fundamentos básicos del sistema de Ashtanga Yoga y haremos una clase dirigida de la primera serie , con conteo tradicional en sánscrito.
Continuaremos el resto de semana con una práctica diaria en tres turnos, 6am 8 am y 10 am para los principiantes y para los alumnos experimentados abrimos shala a las 6:00 y la hora limite de entrada es  a las 10:30.
La práctica diara supone un cambio importante y es una oportunidad para que pruebes el auténtico Ashtanga yoga estilo Mysore , es una buena manera de terminar el curso después de estar todo el verano disfrutando de la práctica con calor (teniendo en cuenta que estamos en Asturias y calor lo que se dice calor tampoco ha habido mucho...) o también es  una estupenda forma de iniciar el nuevo curso, y también si eres practicante de otros estilos de yoga es una ocasión perfecta para probar el Ashtanga yoga tal cual es, , tal y como se enseña hoy en el KPJAYI en Mysore (India)

PRECIOS

Alumnos de la shala (que hayan estado matriculados en agosto o meses anteriores) gratis , no estudiantes de la
Shala 70€ , clase del domingo (alunos de la shala gratis, resto 15€) . alumnos que se matriculen en septiembre con el inicio de curso 30 €
Plazas limitatas, reserva pasando por la shala o enviandonos un mail a info@suryayogashala.com

Meditacion Activa

Este Viernes 15 de agosto de 2014, meditacion en Surya Yoga.
Estudiantes del centro Gratis , resto 6 €
No es necesaria ninguna experiencia.

Una gran oportunidad para alinear nuestros chakras, sanar nuestro cuerpo y conectarnos con las sensaciones de cada uno de ellos.

 Esta meditación te ayudará a sentir y experimentar los siete chakras, puntos de energía, ubicados en los cuerpos sutiles. La meditación es activa y usa una respiración rápida y profunda, acompañada con movimientos corporales, todo esto apoyado por sonidos musicales para traer más alerta y vitalidad a cada uno de nuestros chakras.
 
"Campos de energía, los chakras y todas las cosas, esotéricas deberían ser experimentadas manteniendo tu mente libre de todo conocimiento, de manera que no albergues ninguna expectativa, dondequiera que la experiencia ocurra, tu estarás listo a aceptarla." Osho

Taller de Vinyasa Yoga Sabado 5 de Julio 2014

Haremos una jornada de Yoga en la que profundizaremos en varios aspectos como por ejemplo el control de la energía a través de la respiración (Pranayama) y los efectos que esto tiene sobre nuestros diferentes planos (fisico, mental , energetico etc) , también practicaremos la secuencia chandra (secuencia de la luna) muy vigorizante y energetica. 

También cantaremos mantras tradicionales y haremos una meditación con una relajación final profunda  (Yoga Nidra) y terminaremos compartiendo una comida vegetariana

El precio es de 30 € y está abierto a cualquiera que desee asistir tanto principiantes como estudiantes habituales.

Programa

11:00 - Taller de Pranayama.

Ujjayi pranayama

Realizaremos 6 prácticas de pranayama desde 0 aprendiendo las técnicas para una correcta realización de Sahita Antara Kumbhaka Ujjayi Pranayama y de Antara Kumbhaka Ujjayi Pranayama.

Práctica 1 - Percepción 

Permite aumentar la atención , fortalece el sistema nervioso y prepara para estadios mas profundos.

Práctica 2 - Rechaka Pranayama

Atempera los nervios y calma el cerebro, ideal para bajar la tensión física y mental

Practica 3 - Puraka Pranayama

Activa el sistema nervioso , combate la depresión y la apatía , infunde confianza

Practica 4 - Sahita Antara Kumbhaka  Pranayama

Desarrolla la armonia entre la respiración y los pulmones, nervios y mente , aumenta la capacidad de trabajo y elimina el desánimo.

Practica 6 - Sahita Baya Kumbhaka Pranayama

Alivia la tension nerviosa , proporciona profunda sensación de calma

12:30 Clase de Vinyasa Krama 

Practicaremos la secuencia Chandra (la secuencia de la Luna) 

14:00 Meditacion , Canto de Mantras  y Yoga Nidra.

Después del Savasana de la práctica , cantaremos unos mantras y haremos una meditación , después una relajación profunda en Yoga Nidra.

15:00 Desayuno / comida 

Zumo super Greens (desintoxicante) 

Zumo Zanahoria y manzana 

Samosas vegetales

Tostas con tomate y aceite de oliva

Tahin

Hummus

Frutos secos

croquetas de arroz

Quinoa con vegetales

Té , infusiones, Café , Leche de Soja, Leche de Arroz 

Taller Intensivo de Ashtanga Yoga Domingo 6 Julio 2014

Te invitamos a que compartas con nosotros una jornada de Ashtanga Yoga en la que profundizaremos en varios aspectos de la práctica como por ejemplo el control de la energía a través de la respiración (Pranayama) y los efectos que esto tiene sobre nuestros diferentes planos (fisico, mental , energetico etc) , Habrá una clase dirigida (1ª serie) con conteo tradicional en Sánscrito y seguimiento correcto de los Vinyasas

También cantaremos mantras tradicionales y haremos una meditación con una relajación final profunda  (Yoga Nidra) y terminaremos compartiendo una comida vegetariana

El precio es de 30 € y está abierto a cualquiera que desee asistir tanto principiantes como estudiantes habituales.

Programa

09:00 - Taller de Pranayama.

Ujjayi pranayama

Realizaremos 6 prácticas de pranayama desde 0 aprendiendo las técnicas para una correcta realización de Sahita Antara Kumbhaka Ujjayi Pranayama y de Antara Kumbhaka Ujjayi Pranayama.

Práctica 1 - Percepción 

Permite aumentar la atención , fortalece el sistema nervioso y prepara para estadios mas profundos.

Práctica 2 - Rechaka Pranayama

Atempera los nervios y calma el cerebro, ideal para bajar la tensión física y mental

Practica 3 - Puraka Pranayama

Activa el sistema nervioso , combate la depresión y la apatía , infunde confianza

Practica 4 - Sahita Antara Kumbhaka  Pranayama

Desarrolla la armonia entre la respiración y los pulmones, nervios y mente , aumenta la capacidad de trabajo y elimina el desánimo.

Practica 6 - Sahita Baya Kumbhaka Pranayama

Alivia la tension nerviosa , proporciona profunda sensación de calma

10:30 Clase Dirigida, 1ª serie 

Ashtanga Yoga , Clase dirigida 1ª Serie 

Clase dirigida al estilo Mysore actual, con conteo en sánscrito y seguimiento correcto de los Vinyasas.

13:00 Meditacion , Canto de Mantras  y Yoga Nidra.

Después del Savasana de la práctica , cantaremos unos mantras y haremos una meditación , después una relajación profunda en Yoga Nidra.

Desayuno / comida 

Zumo super Greens (desintoxicante) 

Zumo Zanahoria y manzana 

Samosas vegetales

Tostas con tomate y aceite de oliva

Tahin

Hummus

Frutos secos

croquetas de arroz

Quinoa con vegetales

Té , infusiones, Café , Leche de Soja, Leche de Arroz 

 Volvemos a celebrar una jornada de Clases solidarias, esta vez dado el éxito de la anterior, haremos una clase para principiantes a las 12:00 y una clase de Ashtanga Yoga dirigida a las 10:00

Os recordamos que es importante que hagais una aportacion , por pequeña que sea para el banco de alimentos , están haciendo una labor muy importante en estos tiempos de crisis.

Tambien os recuerdo que es necesario inscribirse por mail , telefono o por facebook, ya que el aforo es limitado, este es el enlace al evento de facebook, donde tienes toda la informacion actualizada al segundo.

https://www.facebook.com/events/427694467364318/

Gracias y os esperamos el domingo!

Mañana dia 9 de Enero ampliamos el horario y abrimos a las 6:30 am , para que podais venir a recuperar la clase de yoga del lunes 6 de enero.

Tambien tenemos un nuevo horario para las clases de Ashtanga Yoga que empieza a partir del lunes, Puedes venir a practicar estilo Mysore a las 14:00 los lunes y los Miercoles.

Ven  , nuestro rincón del té te está esperando